WholeBody on Kaia poolt loodud terviklik treening, mis ühendab neli olulist osa: kinesioloogia, liikuvusharjutused, pilatese ja meditatsiooni.

Ühe ostuga saad ligipääsu neljale videole, mida saad läbida endale sobivas tempos ja vajadusel korduvalt kasutada.

1. Wholebody tutvustus. Ülevaade tunnist
2. Rakenduslik kinesioloogia – lihtsad tehnikad keha, aju ja närvisüsteemi koostöö toetamiseks ning energiaringluse tasakaalustamiseks.
3. Liikuvus – harjutused liigeste liikuvuse ja keha elastsuse toetamiseks ning keha ettevalmistamiseks järgnevaks pingutuseks.
4. Pilates – teadlikud harjutused süvalihaste tugevdamiseks ning jõu, painduvuse, tasakaalu ja kehatunnetuse arendamiseks, mis lõppeb meditatsiooniga kogu treeningu jooksul saadud info integreerimiseks.

Oluline on läbida videod just selles järjekorras. Kinesioloogia loob valmisoleku tööks, liikuvus aitab esmased pinged vabastada, Pilates annab kehale teadliku koormuse ning meditatsioon aitab kogu eelneva tervikuks siduda.

Neli osa, üks teadlikult üles ehitatud tervik.