Oktoobrikuu töötoas pöörame tähelepanu Wholebody tunnis puusapiirkonnale ning sellele, kuidas sügisel oma keha ja heaolu toetada.

Töötoa esimene osa on WholeBody – Kaia loodud terviklik treening, mis ühendab lihaste testimise, liikuvuse, pilatese ja meditatsiooni. Seekord keskendume rohkem puusapiirkonnale: kuidas hoida puusaliigese liikuvust, millele igapäevases liikumises tähelepanu pöörata ja mis on oluline, et keha saaks vabalt ja tasakaalus liikuda.

Teeme praktilisi harjutusi, mida saad hiljem ka ise oma igapäevasesse praktikasse üle võtta.

Töötoa teises osas tuleb külla Kaja Keil, kes räägib sügisest toitumise ja nahahoolduse võtmes.

Kuidas muutuv aastaaeg mõjutab meie keha ja mida saame ise teha, et sügisel oma heaolu toetada? Räägime toitumisest, nahahooldusest ja lihtsatest valikutest, mida saad oma igapäevaellu kaasa võtta.

Tule liigu, õpi ja saa inspiratsiooni, kuidas oma keha sügisel veel paremini toetada.

Töötoa salvestus on järelvaadatav ühe kuu jooksul.

Algus: kell 14.00  Toimub online’is  Salvestus on järelvaadatav ühe kuu jooksul

Sa ei pea olema WholeBody varasemalt teinud – tund sobib ka siis, kui kohtud selle treeninguga esimest korda. WholeBody grupitreening on üles ehitatud neljale osale: kinesioloogia, liikuvus, Pilates ja meditatsioon.

See ei ole lihtsalt trenn ega lihtsalt loeng – see on võimalus võtta aeg iseendale, liikuda, õppida ja oma keha paremini mõista.