Teadmine, tervis ja meelerahu ühest kohast
Play Video
Kutsu mind praktilist loengut läbi viima oma ettevõttesse, privaatsesse treeninggruppi või üritusele!
Videokursused
Kontaktreeningud ja vastuvõtt
Personaalne vastuvõtt
Individuaaltreening
Pilatese duo-treening seadmetel
Kehaõpe grupitreening
Kinesioloogia TFH
Personaalne vastuvõtt
Personaalne vastuvõtt – 90€
- Rühianalüüs, soovitused rühi jälgimiseks
- Harjutused ja võtted pingete leevendamiseks
- Vastuvõtt Tallinnas Tõnismäe Stuudios
Personaalsel vastuvõtul saab põhjalikumalt süveneda Sinu keha hetke olukorda ja vajadustesse. Vaatleme rühti ja analüüsime natuke igapäevategevusi, mis võivad samuti kehasse pingeid ja ka valusi tekitada. Või on treeningharjumused sellised, mis üle- või alakoormavad keha. Leiame koos lahendusi ja õpetame keha uutmoodi tegutsema.
Individuaaltreening
Individuaaltreening Pilatese seadmetel -70€
- Treening Pilatese seadmetel, vastavalt Sinu keha vajadustele
- Enne on soovitav võtta personaalne vastuvõtt
- Vastuvõtt on 55 min, Tõnismäe Stuudios Tallinnas
Individuaaltreening on hea valik, kui Sinu keha vajab rahulikku ja teadlikku, Sinu kehale suunatud lähenemist. Grupitunni tempo ja harjutusvara ei ole alati sobivad, kui kehas on valud või ei ole ammu treeninud. Teinekord ei vaja keha pingutamist vaid hoopis lõõgastamist, rahustamist ja venitusi. Iga päev on ju erinev. Individuaaltreeningus saab kõige sellega arvestada, et saaksid ennast hästi tunda.
Pilatese duo-treening seadmetel
Pilatese duo-treening seadmetel – 45€
- Selles treeningus saab osaleda kaks inimest korraga.
- Leia endale treeningpartner ise
- Tunnid toimuvad Tõnismäe Stuudios, Tallinnas
Duo tund on hea valik, kui soovid treenida oma pereliikme või sõbraga. Hind 45 eur on ühele inimesele. Soovitav on eelnevalt ükshaaval läbida personaalne vastuvõtt.
Kehaõpe grupitreening
Kehaõpe grupitreening – 20€
- Rühmatund max 15 osalejale
- Tund kestab 1,5h ja toimub Nõmmel “Üks Maja” ruumis
- Toimumisaega ja infot vaata www.yksmaja.ee/sündmused
Kehaõpe on tund, kus teeme liigutusi ja harjutusi, mis aitavad mõista paremini oma keha ja seda õigemini kasutama hakata. Teeme nö heaolu harjutusi kehale. See on võimlemine selle sõna parimas mõttes. Neid harjutusi mida õpid kehaõppes saad iseseisvalt teha kodus nii tihti kui vajad, et paremas enesetundes elada
Kinesioloogia TFH
Kinesioloogia TFH – 40€
- Keha energiaringluse parandamiseks
- Emotsionaalsete pingete vabastamiseks kehast läbi lihastestimise
- Vastuvõtt on 55 min, Tõnismäe Stuudios Tallinnas
Kinesioloogia on viimaste aastakümnete uusimaid ja efektiivsemaid psühhofüsioloogilise korrektsiooni meetodeid, mis baseerub Hiina energiaõpetusel ja tegeleb energia ringlusega inimese kehas. Inimest vaadatakse kui ühtset tervikut, kus nii kehaline kui vaimne tervis sõltub eluenergia vabast voolust. Kinesioloogia rajas 60.-date aastate algul USA kiropraktik dr. George Goodhearth. Ta avastas üksikute lihaste seose energiameridiaanidega ning et meridiaani kindlate punktide mõjutamisega saab energiavoolu aktiveerida. Kinesioloogia abil saab taastada aju poolkerade vahelise seose ning aju ja keha vahelise koostöö.
