Pilatese algtaseme matitreeningud
Joseph Pilatese loodud matiharjutuste süsteem aitab sul hoida lihased toonuses, lülisamba liikuvana ja keha tasakaalus. Selles videos olen välja valinud olulisemad harjutused, mis sobivad igapäevaseks koduseks treeninguks – lihtsad, tõhusad ja kergesti järgitavad.
✔ Toetab rühti ja leevendab pingeid
✔ Suurendab painduvust ja kehatunnetust
✔ Aitab ennetada selja- ja liigeseprobleeme
✔ Sobib igas vanuses ja igale treeningtasemele
Harjutuste tegemiseks on vaja matti või pehmemat vaipa. Vali mugavad riided, mis ei piira liikumist ning soovi korral kasuta patja või pleedi selja ja kaela toetuseks.
Kui alustad täna, siis tunned juba mõne nädala pärast, kuida keha muutub tugevamaks, liikuvamaks ja energilisemaks.
