Kursused
Kehatarkuse kursus naistele: "Teadlikult Naiselik, Tervislikult Ilus"
Kolmapäeviti oktoober-november kell 18.30-20.00, kokku 9 kohtumist Tõnismäe stuudios.
Ehkki inimese keha olukord sõltub üldises plaanis kolmest tegurist – liikumine, toitumine ja mõtlemine/emotsioonid, siis sugudevahelisest võrdsusest hoolimata on naistel oma keha eest hoolitsemisel mõned erinevused võrreldes meestega. Kehatarkuse kursus ongi mõeldud just naistele, et naised saaksid teadlikuks erinevatest võimalustest, mida saaks enda tervise ja ilu nimel ise ära teha.
Kursus kestab 2 kuud, oktoobrist novembrini kolmapäeviti kell 18.30-20.00, kokku 9 kohtumist. Võimalus osaleda nii eksklusiivses väikegrupis, max 10 inimest, Tõnismäe Stuudios, Tallinnas, kui ka veebi vahendusel. Kõik praktilised õpitoad on järelvaadatavad kogu kursuse vältel.
Täpsem info
oktoober-november 2023
Kolmapäeviti 18.30-20.00, kokku 9 kohtumist.
Hind 555€
Praktilised õpitoad 9x1,5h. Hind online kursusele on 270€
Täspem info
Ava .PDF fail et lugeda täpsemalt.
Kursusel on võimalik saada teadlikuks sellest:
…kuidas naine käib sama sammu looduse tsüklitega
…kuidas tsüklilisust arvestades toituda ja liikuda
…kuidas mõjutavad naist hormoonid
…mis roll on vaagnapõhjalihastel ja kuidas hoolitseda oma üsa eest
… kuidas teha näolihastele trenni ja kortse ennetavat hooldust
…millist treeningut vajab naise keha
… mida erilist pakub pilates naise kehale
Kehakasutuse Baaskursus "Valuvaba ja loomulikult liikuv keha"
3 päeva Tõnismäe stuudios
Reedeti, 22. septembril, 20. oktoobril ja 24. novembril
Inimese tervis püsib kolmel sambal: biomehhaaniline, mis puudutab meie füüsilist keha ja liikumist, biokeemiline, mille all peame silmas toitumist, millises keskkonnas elame ning psühholoogiline ehk kuidas mõtleme ja mida tunneme.
Selleks, et olla terve ja tunda ennast hästi, peavad kõik kolm sammast olema tugevad ning nende eest hoolt kantud. Kohe, kui ühes sambas tekib häire, hakkab lonkama kogu süsteem. Kehakasutuse baaskursus annab Sulle lihtsad, arusaadavad ja igapäevaselt kasutatavad teadmised ja praktilised harjutused, kuidas tunda end hästi ning olla terve.
Täpsem info
Reedeti
22 sept
20 okt
24 november
Hind 333€ (111 eurot kord)
18 akadeemilist tundi (3x6). Hind online kursusele on 180 euort (60 eurot kord)
Täspem info
Ava .PDF fail et lugeda täpsemalt.
MÄNGULINE JA LÕBUS PILATES
Täpsem info
Laupäeviti
9 sept kell 11.00
7 okt kell 11.00
4 nov kell 11.00
9 dets kell 11.00
Hind 15€ laps
Kui lapsed on ühest perest, siis on hind 10 eurot laps Lapsevanemad tasuta.
Treener
Kaia Heinleht
kaia@kaia.ee