Praktilised õpitoad Kaia Kehakoolis
Järgmine õpituba: 20.09 kell 11.00-15.00
Põhjalikud teadmised Sinu pilatese treeninguteks
Pilates on viimastel aastatel muutunud väga populaarseks. Seda leiab nii pilatese stuudiotest, spordiklubidest kui ka veebitrennidest kodus. Aga mis teeb pilatese tegelikult eriliseks? Ja kuidas kindlustada, et treeningust oleks ka päriselt kasu, mitte lihtsalt tunne, et “tegin midagi”?
See õpituba on loodud just Sulle, kui oled alles alustamas pilatesega või soovid rohkem süveneda. Samuti sobib see neile, kes on pilatest juba proovinud, kuid midagi on jäänud väheks. Õpitoas saad selguse, kuidas pilatese harjutused tegelikult töötavad ja kuidas oma keha õigesti tunnetada.
Selles õpitoas saad teada:
* miks pilates ei ole lihtsalt harjutuste jada, vaid tõhus treening kere süvalihastele;
* kuidas aru saada, kas teed harjutust õigesti ja saad sellest ka päriselt kasu;
* millised on kõige olulisemad põhimõtted, mis teevad pilatese harjutused eriliseks,
* mis vahe on matiharjutustel ja pilatese masinatel treenimisel.
Teooria ja praktika käsikäes annavad Sulle parema kehataju ja kindluse, et oskad oma keha õigesti kasutada. Saad proovida nii matiharjutusi kui ka tutvuda seadmetega ja lahkuda teadmisega, kuidas pilatesest edaspidi kõige rohkem kasu saada. Ja usu mind, seda ei ole vähe!
Aeg
Laupäeval, 20.09
kell 11.00-15.00
Tõnismäe Stuudios
Hind
Kehakooli õpilastele - 30 eurot
Teistele huvilistele - 50 eurot
Koolitaja
Kaia Heinleht
kaia@kaia.ee
Annika - Kehakooli kursusel osalenu
“Kehakool andis mulle sügava arusaamise oma kehast, nii liikumisest ja anatoomiast kui ka toitumisest. See on terviklik, funktsionaalne ja läbimõeldud koolitus, mida olin ammu otsinud.”
Merje - Kehakooli kursusel osalenu
“Tulin Kehakooli iseenda pärast, et õppida oma keha paremini tundma ja tunda ennast üleüldiselt veel paremini. Programm on mind meeldivalt üllatanud, sest sain siit palju rohkem, kui oskasin oodata. Just siit koolist võib saada alguse sinu uus elu!”
Tere, mina olen Kaia,
õpitoa koolitaja ja Kaia Kehakooli looja
Olen üle 30 aasta tegutsenud treenerina – alustasin aeroobika ja jõusaali juhendamisest ning olen samm-sammult liikunud süvitsi pilatesesse. Juba rohkem kui 15 aastat olen pühendunud just pilatesele, täiustades end pidevalt rahvusvaheliste meistrite käe all.
Minu erialane teekond sisaldab Comprehensive õpet Corpus Studios (Belgia) ning mentorõpet maailmas tunnustatud Kathy Corey käe all. Lisaks olen end korduvalt täiendanud rahvusvahelistel koolitustel ning minu jaoks on oluline mõista keha toimimist terviklikult, alates lihaste ja liigeste toimimisest kuni keha tasakaalu ja heaoluni.
Minu õpitoad on praktilised ja inspireerivad, sest soovin jagada kogemusi ja teadmisi, mis aitavad sul oma keha paremini tunnetada ja teadlikult kasutada.
Oled igati oodatud!
Liitu Kehakooli õpitoaga:
Kirjuta enda õpitoas osalemise huvist kaia@kaia.ee või täida allolev vorm.