Kehakool – esimene

Kaia Kehakooli täiskursus

Kes meist ei unistaks kaunist ja hästitoimivast tervest kehast. Paraku näitavad mitmed uuringud, et enamus meie seast pole erinevatel põhjustel oma kehaga sugugi rahul. Rahulolematus oma füüsisega toob aga omakorda kaasa vaimseid pingeid ja üldist elukvaliteedi langust.

Kõige sellega seoses vajab enamus meist oma kehaga seotud positiivseid muutuseid. Püsivad tulemused ja kestvad muutused tekivad vaid läbi heade harjumuste. Tõeliselt toimivad muutused eeldavad uusi ning kinnistatud teadmisi, oskusi ja tuge. Harjumuste tekkimiseks on aga vaja aega ja pühendumist.

Et anda Sulle põhjalikke ja elumuutvaid teadmisi alustabki Kehakool nüüd pika õppega ehk Kaia Kehakooli täiskursusega.

Esimene lend alustab 2024. aasta septembris ja kestab kuni 31. maini 2025.

Teine lend – september 2025 – 30. mai 2026

Väike ja privaatne grupp tagab tulemuslikkuse, sest nii saab iga osaleja piisavalt tähelepanu ja pühendumist vastavalt oma olukorrale ja vajadusele.

Teise lennu kohtumise kuupäevad:.

20.09
18.10
15.11
13.12
17.01
14.02
14.03
25.04
30.05

Kehakoolis õpid Sa:

anatoomiat
treenimise põhialuseid
liigutusõpetust
keha keemilist koostist
toitumist, arvestades keharakkude vajadusi
mõistma toitumise ja toitainete mõju organismile
keha energiaõpetust lähtuvalt Hiina meditsiinist
ennast toetavat igapäevaseid harjutusi igaks olukorraks
treenima lähtuvalt enda keha eripärast
Pilatese treeningsüsteemi
tegema muutusi oma toitumis – ja liikumisharjumustes
suutlikkust olla järjepidev
muutma piiravaid mõttemustreid

Õppeaasta

9 kuud

Ühe kuu hind

Alates 269 eurot (Hind sõltub, kas treeningud toimuvad online'is või stuudios)

Info

kaia@kaia.ee

Terve õppeaasta eest korraga tasudes -10% soodustust.
Hinnad sisaldavad käibemaksu.

Kellele on mõeldud kehakool?

Kui….

– pead ennast ise ebasportlikuks

– oled juba pikalt mõelnud, et tahaks end regulaarselt liigutama hakata, aga ei oska alustada

– Su kehas on pinged või valud, mis vajavad regulaarset hoolt ja tähelepanu

– Sul on tunne, et oled kaotanud kontakti oma kehaga, Sulle ei meeldi see, mis peeglist näed.

– soovid süveneda iseendasse, oma keha tundma õppida

– taastud traumast või haigusest

– hindad pigem privaatsust ja väldid avalikke spordiklubisid ning suuri gruppe

– oled valmis pühenduma endale

– vajad abi muutuste elluviimisel

…siis selline pikem õppevorm on sobiv just Sulle!

Kehakooli õppekava

– Loengud toimuvad kord kuus Kaia Kehakoolis Tallinnas, Tõnismäe Stuudios.

– Igakuisel kohtumisel on 5 tundi teoreetilisi ja praktilisi loenguid kell 12.00-17.00.

– Õppepäevad toimuvad 28. septembril, 12. oktoobril, 16. novembril, 14. detsembril, 11. jaanuaril, 15. veebruaril, 15. märtsil, 12. aprillil ja 31. mail, kokku 9 korda.

– Õppepäevade sisu salvestatakse ja on terve õppeaasta vältel järelvaadatav.

– Õppematerjalid on kogu õppeperioodi jooksul saadaval Kehakooli kodulehel õppekeskkonnas.

– Õppeaasta algab personaalse vastuvõtuga Kaia Kehakoolis.

– Igal nädalal toimub ühe väikegrupi (kuni 4 inimest) treening Tõnismäe Stuudios – aja sobitame vastavalt Sinu vajadustele ja ajagraafikule. Neile, kel ei ole võimalust kohale tulla, toimub online treening.

– Teadmiste kinnistamiseks toimub õppeaasta lõpus baasteadmiste test ja eneseanalüüs õppeaasta kohta.

Õppe täismahus läbinutele väljastame Kaia Kehakooli lõputunnistuse.

Mis sisaldub hinnas?

– üks kord kuus ehk üheksa päeva jooksul kokku 60 akadeemilist tundi praktilisi loenguid

– loengupäevade järelevaadatavad salvestused

– Kaks personaalset konsultatsiooni, kus selgitame välja õpilase individuaalsed vajadused ja teeme lähtuvalt sellest otsused edasiste sammude osas – üks vastuvõtt on õppeaasta alguses ja teine vastavalt vajadusele õppeaasta jooksul

– iganädalane (4x kuus) väikese grupi Pilatese treening seadmetel Tõnismäe Stuudios või neile, kes ei saa iga nädal kohale tulla, online treening vastavalt tasemele ja vajadustele

– grupitööde, loengute, koduste tööde õpe

– personaalsete (koduste) treeningkavade koostamine (toitumine, füüsiline liikumine)

– 4 vereanalüüsi: 2 Zinzino Balance testi (11 asendamatu rasvhappe test) ja 2 Zinzino HbA1 c test (pikaajalise veresuhkru test) sisaldab toitumisnõustaja selgitusi testi tulemuste kohta.

-1 pudel Zinzino Balance õli

Kuidas saada Kaia Kehakooli õppima?

Kui tundsid, et see õpe on mõeldud eelkõige Sulle ning meie õppekava kõnetab Sind, siis kirjuta palun lühike kirjake, miks on see õpe vajalik just Sinule, millised on Sinu eesmärgid ja vajadused ning palun saada need mõtted kaia@kaia.ee.

Kui on küsimusi, siis küsi julgelt!